Sanando mis HERIDAS DE
LA INFANCIA
Sintiendo la armonía que existe en mi...
4 Días de trabajo
01.
Conocer mis heridas
Conocer y reconocer en
nosotroslas heridas que un día recibimos.
03.
El impacto de las heridas
Cómo influyen en mi vida presente
y qué aprendizajes guardo de ellas.
02.
Quién o qué generó esa herida y cómo me afectó en ese momento
04.
Redefinir mis heridas
Reinterpretar mis heridas para
mejorar mi vida
Comprender mis heridas
01.
Conocer mis heridas
Conocer y reconocer en nosotros las heridas
que un día recibimos.
¿QUÉ SON LAS HERIDAS DE LA INFANCIA?
Todos en la infancia recibimos una o varías heridas emocionales.
●Lesiones emocionales surgidas de la interacción e
influencia de nuestros cuidadores.
●Mecanismos de defensa ante situaciones de
mucho estrés o difíciles.
●Huella afectiva que construye nuestro sentido de la vida
TIPOS DE HERIDAS EMOCIONALES
HERIDA ABANDONO
RECHAZO
MOTIVO
Abandono físico o emocional
No ser suficientes o valiosos
HUMILLACIÓN
Crítica, comparación y vergüenza
MÁSCARA
Dependiente
Huidizo
Masoquista
TRAICIÓN INJUSTICIA
Incumplimiento de promesas
Intolerancia, perfección y exigencia
Controlador
Rigidez
MIEDO
Soledad
Rechazo
Libertad
Conexión emocional
Vulnerabilidad
TEST DE LAS HERIDAS
Suma 1 punto por cada oración con la que te sientas identificado(a).
Un puntaje mayor a 6 nos indica que esa herida se encuentra presente en nuestra
vida. No te sorprendas si tienes más de una herida.
TEST HERIDA DE ABANDONO
Regularmente te sientes triste y con un vacío que nunca se va.
Te cuesta trabajo desprenderte de cualquier persona o cosa, conservas o acumulas muchos objetos, apuntes, ropa, etc.
Tienes actitudes fuera de control como celos, berrinches y reacciones sobredimensionadas cuando alguien puede decidir no estar contigo.
No sabes terminar con relaciones que ya no son sanas, sientes que no podrás solo/a.
Sientes que las personas no te quieren y no entienden tus necesidades.
Te has sentido responsable de las actitudes violentas o irrespetuosas de tu pareja.
Tienes una constante sensación de que nada es suficiente.
Te cuesta poner límites y pedir claramente lo que necesitas.
Sueles tener relaciones de dependencia, donde dependen de ti o tú dependes de otro.
Pides constantemente que te reafirmen su amor y su permanencia.
Vives en una esperanza emotiva, crees que algo bueno vendrá y cambiara mágicamente a las personas y situaciones.
TEST HERIDA DE RECHAZO
A lo largo de tu vida has tenido un fuerte sentimiento de falta de pertenencia, de estar fuera de
lugar con tu familia, en la escuela, etc.
Eres una persona que prefiere estar sola, no toleras la constancia de las relaciones.
La forma de ser visto es haciendo las cosas bien. Te importa lo que los demás piensen de ti.
Te cuesta trabajo pedir lo que necesitas, pero cuando te piden algo a ti das la vida por hacerlo. La relación con personas de tu mismo sexo siempre ha sido difícil.
Cuando las cosas van bien, piensas en que algo malo va a pasar y terminas saboteándolo
Te comparas con los demás, esperando ser lo mejor o analizando tus errores antes de alguien más te los diga.
Sientes que tienes un mundo propio en tu interior y pasas mucho tiempo divagando en él.
Te cuesta trabajo sentir que puedes ser importante para las personas.
Sueles rechazarte y rechazar a otros, relacionarte es amenazante.
Dudas mucho de tus capacidades, te cuesta confiar en que puedes.
TEST HERIDA DE HUMILLACIÓN
Eres un experto en hacerte cargo de alguien más y cargar sus problemas.
Sientes que a veces haces cosas grandes e importantes por personas pero no las harías por ti.
Le tienes miedo a la independencia y prefieres tener a alguien que te diga qué hacer.
Tu cuerpo te hace sentir avergonzado y constantemente lo criticas.
Sientes que las personas que te rodean tienen altas expectativas de ti.
Te cuesta mucho trabajo atender tus necesidades, como ir al doctor, comer sano, hacer ejercicio etc.
La sexualidad es un tema tabú en tu vida.
Tienes hábitos masoquistas como comer en exceso, no comer, fumar, aguantarte para ir al baño, sacrificarte, etc.
Comunicar lo que sientes, piensas y necesitas te avergüenza, sueles quédate callado.
Sientes que das mucho y las personas no te corresponden, y muchas veces abusan.
Comúnmente sientes pena o vergüenza por muchas personas e intentas ayudarlas.
TEST HERIDA DE TRAICIÓN
Sientes que no confías en general o que primero desconfías de todo. Todos son culpables
hasta que se demuestre lo contrario.
Con regularidad tienes pensamientos paranoicos de que algo malo va a pasar, de que te van a engañar, de que te van a mentir.
Tienes muchos talentos interpersonales como convencer, influir, motivar.
Vas a un ritmo acelerado y eres impaciente e intolerante con los que no lo son.
Crees que siempre tienes la razón y te cuesta reconocer que no es así.
Te aterrorizan que te mientan, eres muy neurótico con ese tema.
Te cuesta trabajo ser vulnerable y recibir.
Tu actividad mental es muy intensa y estas en varias cosas a la vez, pensando siempre en lo que vendrá.
Tienes alma de líder y enfureces cuando las cosas no salen como quieres o hay algún imprevisto. No sabes estar en la incertidumbre y experimentas mucha ansiedad en ella.
Te importa mucho la lealtad, la responsabilidad y la fidelidad, aunque no siempre la practicas.
TEST HERIDA DE INJUSTICIA
Te sientes inflexible y sueles ver las realidades en blanco y negro, todos los grises te cuestan.
Todo, nunca, siempre, nadie, son modos de pensar muy comunes en ti.
Rara vez te permites sentir y compartir lo que sientes.
El orden, la disciplina, el mérito, el esfuerzo son temas básicos de tu vida.
Eres crítico, autoexigente, y buscas hacer lo correcto.
Eres una persona que le gusta cumplir las metas y ponerse retos sin importar el tiempo que te lleve o si se deteriora tu salud.
Se te dificulta recibir ayuda de los demás porque nadie lo va a hacer mejor que tú y terminarías haciéndolo de todos modos.
Cuando te das cuenta que estas en un error de inmediato buscas cambiarlo, no te gusta estar equivocado.
Tienes actitudes defensivas y tu primera reacción es el ataque.
No lo admites, pero te gusta tener el control en todo lo que haces y con todos los que te relacionas.
Niegas el sufrimiento. Eres fuerte sin importar lo que suceda.
“La sanación no significa que aquello que nos dañó,
el daño nunca existió, sino que no controla más nuestras vidas.”
02.
Comprender
mis heridas
COMPONENTES DE LA HERIDA
68%
54%
39%
ORIENTACIÓN
ACCIÓN
INTERPRETACIÓN
El acompañamiento que tuve sobre lo que sucedió.
Loque sucedió, en el momento que sucedió.
Lo que yo comprendí de lo que sucedió
¿QUIÉN GENERÓ ESA HERIDA?
FAMILIA
NUCLEAR
Las personas que
vivían en casa: padres, hermanos, abuelos.
AMISTADES FAMILIARES
Aquellas personas que no vivían en casa y que estában vinculadas a algún familiar.
FAMILIA
EXTENSA
Personas parte de la
familia que no vivían en casa.
CONOCIDOS, DESCONOCIDOS
Personas que conocemos, sin vícunlos con la familia, o completamente
desconocidas.
ESTO QUE VIVÍ ME COMPROMETE A…
Soltar el modo víctima
.
No estancarme en el pasado
modificado.
Practicar la empatía
Ser responsable de mis emociones del presente y dejar de culpar a otros de lo que no he podido hacer
Aprender a vivir en el aquí y el ahora, entendiendo que sólo el presente puede ser
Cada persona vive algo que desconozco, seré
amable y respetuoso con los demás.
¿QUÉ HACER CON EL PASADO?
Aceptar la herida
Sucedio, no lo niego. No me gusta, pero
entiendo que no puedo hacer algo por
modificar el pasado.
Soltar la herida
No soy mi herida, tuve una herida y ella
influye en mi personalidas, pero no la
determina.
Perdonar o inicar el camino
del perdón a quien me dañó
Perdono para continuar, para no guardar
rencor y no cargar emocionalmente a quien me dañó
PERDONAR NO ES
● ● ● ●
Perdonar no es olvidar Perdonar no es justificar Perdonar no es minimizar Perdonar no es reconciliarse
Perdonar es un proceso personal para no quedarnos estancados en el pasado. Perdonar es permitir que el resentimiento se marche, que el dolor se convierta en experiencia y que podamos continuar con nuestra vida sin el lastre de la herida.
03.
El impacto de
las heridas
Cómo influyen en mi vida presente y qué
aprendizajes guardo de ellas.
¿CÓMO ME AFECTAN LAS HERIDAS
DE LA INFANCIA EN MI PRESENTE?
Al igual que ocurre con cualquier herida, cuando se roza duele. Y eso provoca reacciones que parecemos no controlar: reaccionamos de forma exagerada ante situaciones que a priori no tendrían por qué provocar sentimientos tan intensos, pero la herida sigue abierta y somos sensibles a todo aquello que nos lo recuerde, incluso de forma inconsciente.
HERIDA
Abandono
Rechazo
Humillación
Traición
Injusticia
GATILLO
El enojo de alguien
hacía mi
Cuando hacen
equipos en la
escuela
Postularme para un
nuevo puesto
Mi pareja dice que va a salir con sus amigos
Presentarle a mi
pareja a mis padres
EMOCIÓN
Miedo
Incertidumbre, miedo, frustración
Timidez
Desconfianza
Miedo
ACCIÓN
CREENCIA
Me aferro más a esa
La personas me abandonan
personaporque no merezco su
amor.
Me junto con la persona Nadie me tomará en serio,
con la que nadie va a no me elegirán porque no
elegirsoy bueno
Me preparo tanto para No importa cuánto me
no equivocarme que del prepare, siempre terminaré
estrés me equivoco haciendo las cosas mal y la
muchogente juzgándome
Le he prohibido tanto Las personas no se
salir que termina por merecen mi confianza,
“escaparse”cualquiera me puede
traicionar
Prefiero no hacerlo Nada será suficiente para
porque no lo van a ellos y terminaré sola(o)
aceptar
HERIDA
Abandono
Rechazo
Humillación
Traición
Injusticia
GATILLO
Me dice que va a
salir con su grupo de amigos donde se encuentra una persona con la que tuvo algo que ver antes de que la relación de
ustedes iniciara.
EMOCIÓN
Miedo,
inestabilidad, inseguridad
Incertidumbre,
miedo,
frustración
Timidez,
vergüenza,
miedo
Desconfianza
Enojo, decepción
ACCIÓN
CREENCIA
Me empieza a doler la
No me elije a mi porque los
cabeza o el estómago. demás son más
Hago una escena importantes.
Me salgo yo también y Nadie va a dejarme,
posiblemente bese a prefiero ser yo quien te
otra persona deje a ti.
Me porto amable, me Si soy buena pareja, no se
ofrezco a llevarte y a irá de mi aunque no me
pasar por ti cuando sienta cómodo con la
termines situación
Me encargo de que no Las personas no se
vaya y le hago sentir merecen mi confianza,
culpable de la situación cualquiera me puede
porque “yo no lo haría ”traicionar
Que vaya, pero la Uno no puede ser amigo de
relación se acaba en ese su ex porque donde fuego
momento hubo, cenizas quedaron.
TAREAS INCONCLUSAS
QUE GENERARON LAS HERIDAS
ABANDONO RECHAZO HUMILLACIÓN
TRAICIÓN
INJUSTICIA
Pertenencia, amor, atención, acompañamiento.
Escucha activa, validación, cariño, aceptación.
Respeto, paciencia, comprensión, compasión, confianza. Compromiso, lealtad, fidelidad, responsabilidad.
Flexibilidad, comprensión, diversión, complicidad, libertad.
¿QUÉ ME VOY A
EMPEZAR A DAR?
¿DESDE DONDE OBSERVAMOS LAS HERIDAS?
P
A N
PADRE
ADULTO
consecuencia.
NIÑO
Elemento que contiene las reglas, las normas, principios y deberes
Elemento que evalúa, analiza, mide, decide, se adapta y actúa en
Elemento que juega, es creativo, intuitivo, espontáneo, vulnerable, curioso, dependiente, atrevido.
Voz internalizada
“Debes de…”, “Te equivocaste”, “Otra vez lo hiciste mal”, “Mira cómo se burlan de ti”, “Alguien lo puede hacer mejor”, etc.….
“Me siento orgulloso de ti”, “Ten cuidado con esto”, “Cuando pasa esto, esa es la consecuencia”, etc.
“Se me antoja y lo hago”, “Tú deberías cuidar
de mi”, “Si se siente bien, debe ser bueno”, “Sólo
se vive una vez”, etc.
EJERCICIO
Voz internalizada
¿Quién lo dice?
“Te va a cambiar por alguien más”
Niño
Herida
Abandono
Valorar la emoción o pensamiento
Entiendo que sientas miedo. Entiendo que la posibilidad de perder a alguien
despierte de nuevo la sensación de abandono,
pero yo estoy aquí para proteger, cuidar y acompañar.
No estás solo(a).
¿Qué dice mi adulto?
No hay que adelantarse, veamos cómo se van dando las cosas en las siguientes
semanas o meses.
Voy a preocuparme por ser quien soy, si algo puedo mejorar con gusto lo haré, pero no cambiaré mi esencia sólo para que no me dejen.
Si se va, sé que cuento conmigo y con mi red de apoyo para salir adelante. Dolerá, pero no es el fin del mundo ni significa que es algo que siempre pasará.
EJERCICIO
Voz internalizada
¿Quién lo dice?
“Te vas a equivocar y todos se darán cuenta de quien eres en realidad. Eres un fracaso.”
Padre
Herida
Rechazo
Valorar la emoción o pensamiento
Está bien que te sientas nervioso(a), cualquiera podría estarlo en una
situación como esta.
Sé que quieres demostrar lo mejor, que te gustaría que fuera perfecto, pero por el simple hecho de intentarlo ya tendrías que sentirte orgulloso de ti.
Estás dando lo mejor de ti y todo saldrá como tiene que salir.
¿Qué dice mi adulto?
Prepárate, bloquea dos horas al día para estudiar y el fin de semana reúnete con alguien que con quien puedas corroborar lo aprendido y que te sirva como espejo para mejorar tu discurso.
Recuerda disfrutar el
proceso, porque te conviertes en lo que deseas no cuando llegas a la cima, sino cuando vas construyendo el camino.
EJERCICIO
Voz internalizada
¿Quién lo dice?
“¡Deja de comer! Eres un(a) gordo(a) obeso(a).”
Padre
Herida
Humillación
Valorar la emoción o pensamiento
¿Qué dice mi adulto?
Sería bueno ser empático y Vamos a generar una mejor compasivo contigo. No estrategia: que la comida sea tienes que hablarte de esa mi motor, mi combustible. manera para entender las
cosas.Me preocuparé por darle a mi cuerpo lo que lo alimenta y no
Eres una persona adulta que aquello que le hace daño. puede trabajar en su
alimentación, que puede Al menos 2 veces por semana mejorar sus hábitos como un me dará la oportunidad de acto de amor propio y como comer algo que se me antoje una celebración de la vida sin culpa.
que corre por tus venas.
EJERCICIO
Voz internalizada
¿Quién lo dice?
“No es cierto, no va a irse con sus amigos, se va a ir a otro lado.
Te está mintiendo y todos van a creer que eres un(a) tonto(a) por creerle.”
Niño / Padre
Herida
Traición
Valorar la emoción o pensamiento
Entiendo que en tu vida hayan existido mentiras y que eso te genere desconfianza, pero la desconfianza solo trae más desconfianza, más inseguridad, más deseo de control.
Es importante valorar la confianza, pero no podemos poner pruebas porque eso ya sería desconfiar.
¿Qué dice mi adulto?
Voy a confiar en esa persona. Las personas que se quieren no se dañan y si así lo hiciere, entonces sabré que no tendríamos que estar juntos.
Ocuparé mi mente en esta actividad y la disfrutaré mientras esta persona sale con sus amigos.
EJERCICIO
Voz internalizada
¿Quién lo dice?
Herida
“¡Hazlo bien! ¡Te tardas demasiado! ¿Cualquier otra
acabado!
Padre
Injusticia
persona ya lo hubiera
Valorar la emoción o pensamiento
No porque algo no lo hagas rápido o perfecto significa que lo hagas mal.
Que a los demás no les guste, no significa que lo hagas mal. Eres un adulto que toma sus propias
decisiones y tiempos.
¿Qué dice mi adulto?
Ve tranquilo(a), lo que pasa en tu mente son ideas, no realidades.
No tienes que hacerlo perfecto, pero si dar lo mejor que tienes. Eres capaz, eres suficiente y eres creativo(a). Disfruta el momento, diviértete y deja de poner todo ese peso en tu cabeza.
¿QUÉ APRENDIZAJES
ME REGALÓ LA HERIDA?
“Las heridas emocionales tienden a familiares… hasta que alguien
propagarse a través de los lazos consciente detiene el proceso”
Practica con estos dos ejercicios
El primer ejercicio puede suponer un reto para muchas personas. Sin embargo, es sumamente útil para tener más información acerca de la historia de nuestro clan familiar y además ejercer la empatía. Ambas cosas muy útiles en transgeneracional.
Se trata de que te sientes con familiares y que cada uno exponga cómo vivió un mismo hecho relevante para todos. La gracia está en que esto se haga no desde el dolor o la intención de culpabilizar al otro, sino desde el respeto al hecho de que cada uno pueda tener su propia vivencia.
¿Te cuesta imaginarte haciendo esto con tu familia?
El segundo ejercicio que te proponemos es individual y precioso. Podríamos decir que es meditativo y puedes hacerlo donde quieras y cuando quieras.
Consta de los siguientes pasos:
1. Cierra los ojos.
2. Siente que detrás tuyo, en el lado derecho, está tu padre. De pie, en actitud tranquila.
3. Siente que en el lado izquierdo tienes a tu madre. Dedícate un rato a ello.
4. Detrás de tus padres, y de la misma forma que están situados los tuyos, están tus abuelos y bisabuelos. Siéntelo.
5. Ahora imagina detrás de tus bisabuelos pequeñas manchas blancas para los antepasados que existieron antes. Aunque ya no estén y no los hayas conocido, piensa que forman parte de ti.
6. Toma conciencia de todas las personas que hay detrás de ti. Si sientes algo en tu interior, ya sea positivo o negativo, está bien. Dale espacio, permítete sentirlo.
7. Mentalmente gírate y di “yo también formo parte de esta historia” y da las gracias a tus familiares por estar contigo.
8. Abre los ojos poco a poco.
CARTA COMPROMISO Hoy, he logrado tomar una decisión por mí y para mí mismo. Entiendo que tomé un camino donde empezaré vivir mi vida en abundancia. Yo________________________me comprometo a recibir con agradecimiento cada uno de los regalos que el universo me envía, a valorar mi camino de vida como la mejor experiencia elegida para crecimiento, evolución y transformación. Me comprometo a lograr cada uno de los siguientes objetivos: 1)________________________________________________________
2)________________________________________________________
3)_________________________________________________________
A partir del _______________________ me comprometo conmigo mismo(a) a : Buscar información, aprender e indagar más sobre mis objetivos para tener toda la información necesaria y así evitar las excusas. Me comprometo a entender que soy un ser humano que no es perfecto y a entender que en este camino de aprendizaje seguramente habrá algunas caídas, no me daré por vencido y me levantaré aún más fuerte para continuar.
Me comprometo a tomarme mi tiempo para aprender, organizarme y también para descansar lo necesario.
Pero, sobre todo, me comprometo a continuar con este camino que inicié por voluntad propia para lograr mi objetivo. Me comprometo también celebrar cada uno de mis logros y a reconocer el extraordinario ser humano que soy.
Hoy, con esta carta, comprendo que no debo de castigarme por no lograr los resultados de una manera inmediata.
Reafirmo, que mi proceso y crecimiento, es propio y no debo de compararme con nadie más, ni mucho menos hacerlo por complacer a alguna persona. ¡Soy único y extraordinario y lograré todo lo que me propongo! Con mucho cariño de mí para mí.
Nombre:__________________________________________
Fecha:____________________________________________
Firma:____________________________________________
Ejercicio para sanar las ofensas de nuestros padres
La clave del ejercicio es realizarlo durante 21 días seguidos, al levantarte o antes de acostarte. No tiene que llevarte más de 15 minutos al día.
Durante cada día escribiremos 1 carta en nombre de nuestro padre, madre o ambos, donde éstos nos estarán diciendo que efectivamente fue injusto el trato que nos dieron en aquella u otra situación de nuestra infancia, adolescencia, juventud, etc.
IMPORTANTE: No son cartas de justificación (porque era muy joven, no sabía cómo actuar, estaba en una situación difícil, etc.) ni tampoco de pedirnos perdón.
Simplemente son cartas en las que reconocen las injusticias que cometieron con nosotros (y, además, deberán aportar datos concretos de situaciones reales donde se produjo aquello) y reconocen también nuestro derecho a sentirnos ofendidos, enfadados o rencorosos por lo que nos han hecho. Nada más.
Como son 21 días, algunas veces las cartas serán muy parecidas entre sí, pero seguramente aparezcan nuevos recuerdos. La idea es seguir trabajando en esta dirección durante esos días para darnos cuenta por fin del mal que nos han hecho y que no es una situación normal, que es totalmente lícito que podamos enfadarnos.
Cuando pasen los 21 días, podrás revisar tus escritos, mirar qué te llama la atención. Y, sobre todo: observar dónde a día de hoy me trato yo misma de esa manera.
Y poco a poco, empezar a cambiar ciertos comportamientos que repites inconscientemente haciendo espejo de esa actitud injusta que viviste en el pasado…
Por ejemplo, si no te permites descansar cuidando a otros, aunque te cueste, te levantas y te vas a la cama un ratito o dices que necesitas desconectar y pides ayuda a otros. Cuesta hacerlo, pero ahora que ya sabes de dónde parte y, además, porque no quieres seguir repitiendo ese patrón tan nocivo para ti, decides cambiarlo aquí y ahora.
Carta para sanar con papá 1
Papá yo tu hijo(a) ___________ todo aquello que paso entre nosotros, dejo un profundo dolor en mí, que hizo que yo no tomara todo de ti, me hubiera gustado estar más cerca de ti, conocerte más, de pequeño necesite un padre a quien admirar, pero eso no pudo ser.
Haz una lista con todo lo que tengas que reclamarle, sintiendo todas tus emociones sin reprimirlas, luego continúas con el siguiente texto.
Ahora que miro el pasado siento un gran vacío y dolor por todo lo que no pudo ser, comprendo que un día al igual que yo, tú también fuiste un niño que tuvo unos padres.
Me perdono por haber cargado mucho tiempo todo este dolor, reconozco que tú cumpliste tu labor de la mejor manera posible, de acuerdo a tus propios recursos y dando cumplimiento al contrato de almas, reconozco que de esta experiencia también aprendí y me hice fuerte.
A pesar de todo lo que paso he aprendido cómo protegerme, proveerme, cuidarme, guiarme. Ahora yo me hago responsable de mí.
Quiero que sepas que a pesar que no pudimos tener una buena relación, te amo, te aprecio y te acepto tal cual eres en todas las dimensiones, espacio y tiempo, te agradezco por tu presencia, tú fuerza y tu luz.
Por ello. Honro a mi linaje paterno y todo lo que viene de ti, ahora te doy tu lugar en mí corazón.
Te liberó y me libero de toda memoria de dolor, de cualquier sufrimiento, enojo, miedo, injusticia, tristeza que hayamos creado y sus consecuencias en nuestras vidas.
Ahora me hago cargo de lo mío y dejo contigo lo tuyo, lo que te pertenece, me libero de tus expectativas, suelto las pesadas cargas del pasado con respeto y amor, ahora te doy tu lugar como mi padre.
Me he convertido en quien soy, gracias a tu aportación a mi vida. Ahora me hago cargo de mi, a partir de ahora todo lo que necesite corregir y mejorar es labor mía.
Asumo mi proceso con libertad y responsabilidad de sanar con la energía masculina y con todo lo que haya quedado pendiente contigo.
Te veo y miro con respeto a todos los hombres que te anteceden. HONRO a nuestra historia familiar libre de juicios
ENTIENDO que todo forma parte de un gran proceso de aprendizaje y evolución. Ahora puedo comprender tu dolor, antes yo solo miraba mi dolor y me disculpo por….
Desde MI CORAZÓN sano con amor y comprensión, miro lo masculino y a los hombres con una mirada de compasión, esta parte en mi comienza a sanar y se llena de luz y amor.
Agradezco todo lo que viene de ti, a partir de hoy confío en poder integrar en mí, lo masculino sagrado, verdadero, auténtico, amoroso y presente.
Tu hijo(a) __________
Ciudad y fecha
Una vez que lo hayas escrito, lee en voz alta sintiendo todas tus sensaciones corporales luego la quemas como símbolo de transformación y pones las cenizas como abono en las plantas o cerca de un árbol, en representación de tu árbol genealógico.
Tomar a tu padre te permite hacer tu vida de la mejor manera, tomando tu responsabilidad y hacer por ti lo que hasta ahora le has exigido a él.
Al tomar al padre:
• Consigues más claridad mental.
• Tienes la capacidad de poner y ponerte límites.
• Posees la fuerza para tomar decisiones.
• Te aporta la capacidad de sentirte en paz contigo.
• Te da la facultad para empezar negocios.
• Obtienes más fuerza para afrontar tus objetivos.
• Avanzas hacia la adultez.
• Afianzas relaciones
• Viajas y conoces otras partes del mundo.
• Encuentras tu proyección social.
• Trabajas en lo que te gusta.
• Plasmas la creatividad de lo femenino con claridad y fuerza.
• | Eres mitad mamá y mitad papá, energía masculina y femenina. No puedes excluir ni rechazar a ninguno de los dos, por este motivo es necesario tomar al padre y a la madre por igual. |
• | No tomar al padre hace que mirar hacia tu futuro y avanzar sea muy complicado. |
• | Al padre se le toma a través de la madre. Es ella quien deja o no tomarlo. |
• | Si una madre impide que un hijo tome a su padre, le niega el éxito social, le quita fuerza y hace que pierda el equilibrio interno de las dos partes. |
• | Si la madre ve al padre con amor y reconoce también a sus antecesores masculinos, permite que el hijo o la hija pueda ir hacia el padre con fuerza. |
La madre es nuestro primer y más importante vínculo con la vida misma, provee la nutrición en nuestro desarrollo en su vientre esos 9 meses, aproximadamente, y nos enseñó a tomar las provisiones para la vida. Representa las herramientas que tendremos para enfrentar la vida. Recibimos de ella la energía vital y conforme haya sido esa energía nos sentiremos aquí y ahora. Una persona que está siempre enojada, en el fondo desde el inconsciente, posiblemente es con la madre y usamos expresiones como: “está enojado con la vida o está en guerra con la vida” y la madre representa la vida. Algunas emociones no saludables y enfermedades son el reflejo por no estar en balance con esa energía, es estar discordantes con la energía de vida por la falta de la madre, es decir, no estar nutrido emocionalmente.
Por otro lado, también de la madre, viene la relación que mantenemos con nuestro cuerpo físico, con el mundo, con la comida y con otras relaciones. La madre al alimentarnos no solo lo hizo para nuestro crecimiento, sino también, para nuestro futuro nutrimento para enfrentar la vida misma. Si en nuestra infancia no nos sentimos prósperos emocionalmente con nuestra madre, será igual en nuestra vida adulta con el mundo.
Algo importante a considerar, si nuestra madre no fue próspera sino por el contrario, carente de nutrimento emocional hacia nosotros, seguramente es, porque ella también tuvo esa carencia de su madre. No podía entregar lo que a ella también le fue negado. “Damos lo que tenemos”. Por consiguiente, si yo no fui cuidado de una manera apropiada por mi madre donde las necesidades afectivas y emocionales fueran cubiertas, difícilmente yo podré darle eso a mis hijos.
Cuando no tomamos la energía vital representada de la madre, guardamos memorias de dolor, de carencia, de desbalance en las relaciones, de abandono y desamor. Hoy es un buen día para sanar esa energía para nuestro propio bienestar y de nuestros hijos (si es que los tenemos o vamos a tener). Es dejar de quedarse viendo al pasado, esperando esa energía y nosotros mismos, conscientemente, crear una cadena de nutrición, sanando y recuperando la fortaleza y el amor a la vida, liberando reproches, culpas, críticas a nuestra madre.
Hoy te comparto una carta para sanar la energía femenina de nuestra madre
Recomendaciones: escríbela a mano, en un lugar tranquilo donde no te vayan a interrumpir. Puedes poner música que te dé paz y tranquilidad. Prender una vela o incienso, o poner algo con un aroma que te agrade
“Yo ___________________ (tu nombre completo) te escribo a ti: ___________________ (nombre de tu madre) para sanar nuestra relación.
A partir de hoy no te juzgaré, ni criticaré, ni recriminaré tus acciones. En su momento hiciste lo que tenías que hacer y hoy comprendo que nadie te enseñó a ser mamá. Hoy tomo las riendas de mi vida y me responsabilizo por ella.
Te doy gracias por darme la vida, por llevarme en tu vientre, por darme ese espacio por 9 meses, por darme la bienvenida a este mundo y en especial, por dejarme ser tu hija.
Hoy puedo darme cuenta que tú eres la mamá que tenías que ser, para que yo trabajara y sanara a ese niño(a) herido que he tenido en mí por tantos años. Hoy entiendo que ya es el momento de hacerme cargo de él y te libero a ti de esa carga que te he impuesto de curar y rescatarla.
Perdóname por no saber ver que tú también tienes tus miedos y tus propias heridas emocionales y por creer que solo se trataba de ti, cuando también se trataba de mí. Discúlpame por la parte de la historia que a mí me corresponde y no responsabilizarme de ello.
Te pido perdón si me quise ir de tu vida, si me fui, si te lastimé, por no querer saber de ti, por olvidarte, por no estar para ti pero sobre todo por no honrarte, ni amarte lo suficiente.
Te agradezco por las experiencias, los recuerdos, las risas, las lágrimas, las caricias y también por lo que no hubo, todo eso es parte de lo que soy hoy. Con ello y sin ello me han formado y forjado para repetir o para corregir en mi propia vida.
Hoy es el momento perfecto para soltar, para decir, para escribir, para llorar, para gritar, para callar, para recordar y para olvidar, porque hoy sé que es el momento de amarte, porque en ese amor está implícito el amor que me debo a mí, al respetarte me respeto a mí y al comprometerme contigo lo hago conmigo.
Hoy decido vivir la vida que merezco, que requiero y que deseo, porque hoy es el día perfecto, ni ayer ni mañana solo HOY.
Hoy decido conscientemente sanar contigo para poder vivir mi propia vida en amor y armonía. Hoy suelto el dolor y abro mi corazón para recibir amor y me declaro libre para crecer, evolucionar y reconciliarme conmigo mismo y contigo. Sé que el amor habita en mí por lo que ahora sé que yo soy suficiente y dejo de buscar aprobación externamente y reconocimiento. A partir de hoy dejo de buscar agradar a todo mundo, a ser lo que “debo ser”, en ponerme al último y no voy a permitir abusos y sufrir por los demás.
Cada día trabajo internamente para aceptarte en mi corazón con tus virtudes y defectos, sin expectativas, sin esperar que cambies, ni que te des cuenta, ni que lo reconozcas, pues esa es la verdadera libertad en mí.
Hoy me hago cargo de esa niña(o) interno para cuidar y amar. Para darle protección, cariño, armonía, paz, tranquilidad, ganas de vivir.
Gracias mamá por haberme dado la vida y te perdono. Hoy comprendo que nadie te enseñó a amar, nadie te enseñó a ser mamá. Te entrego tu forma de ser, actuar, hablar y pensar. Tuviste tus razones para hacer lo que hiciste y por eso no te juzgo, pues así te enseñaron y así aprendiste. Te perdono mamá, te perdono. Hoy te entrego lo que es tuyo y que no me corresponde, para quedarme solo con lo que es mío, y puedes quedarte con tus propias cargas porque sé que tú puedes con todas las situaciones que has elegido en tu vida.
Decido estar en paz contigo, porque así estaré en paz conmigo, yo soy paz en ti y en mí. Yo decido honrar tu vida tal y como fue, porque así honro la mía tal y como es. Hago una reverencia a tu esencia, porque igual lo hago con la mía. Te respeto tal y como eres, gracias por darme la vida y libero el seguir con la culpa, el desamor, el reproche.
Elijo la felicidad, el amor propio, y disfrutar la vida al máximo, y te pido permiso para cambiar lo que considere necesario para cambiar el rumbo y tomar mis propias decisiones para nuestro más alto bien. Me amo con todo mi corazón y disfruto inmensamente vivir. “
Al terminar de escribir la carta ahora la leerás en voz alta y si se puede frente a la foto de tu mamá, quizás una donde estés tú de niña con ella. Al terminar de leerla la quemarás con la flama de vela que pusiste e imagina mientras la vez quemarse que esa flama transmuta, transformando todas las emociones negativas y cómo surge dentro de ti amor propio, respeto, fortaleza y una inmensa paz de soltar todo aquello. Una vez que sean cenizas vas a llevarla y esparcirlas o enterrarlas junto a un árbol en representación de tu árbol genealógico y mientras lo haces te repites en tu mente “entierro o esparzo todo este dolor para que sea sanado y liberado”
CARTA DE SANACIÓN/DIMISIÓN DEL CLAN FAMILIAR
Yo (Escribe tu nombre y Apellidos) en este acto de mi puño y letra, redacto hoy esta carta como regalo a la familia a la cual pertenezco.
Con la ayuda, el amor y la presencia de la inteligencia universal/dios, yo bendigo y les perdono. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, de todos los programas inconscientes que me han heredado. Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la nuestra, y pido perdón en nombre de aquel que haya ofendido.
Hoy me libero y libero a toda mi familia de pérdidas económicas, de problemas de herencia, de asesinatos, de muertes repentinas o violentas, de enfermedades mentales o físicas, de accidentes, violaciones, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, no reconocidos, incestos, abandonos, crueldades, suicidios, maldiciones, desarraigos, falta de amor, trabajos forzados, esclavitud, guerras, todo aquello que fuera una vergüenza o una limitación. (Si sabes algo específico escríbelo)
De secretos no revelados y de memorias de dolor, de todo aquello que haya afectado a mi familia y a otras familias a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.
Hoy corto todo lazo con esas memorias de tristeza y me libero de toda carga que no me corresponde.
Para mi bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco y quedo libre. Hecho está.
¡Gracias, Gracias, Gracias!
REVOCACIÓN DE VOTOS CONTRAÍDOS EN VIDAS PASADAS
Pido perdón a Dios (o a quién sientas), a mi conciencia y a quien corresponda por las veces que maté o sacrifiqué a seres animales o humanos con o sin su permiso en nombre de Dios o en contra de Dios.
Pido perdón a Dios, a mi conciencia y a quien corresponda por todos los actos en contra de la vida que he realizado en ésta y en otras vidas o momentos de mi existencia, contra mí o contra cualquier ser vivo.
Yo me libero de todos los votos contraídos en ésta y en otras vidas o momentos de mi existencia.
Renuncio y me libero de todos los votos relacionados con la pobreza.
Renuncio y me libero de todos los votos relacionados con la castidad.
Renuncio y me libero de todos los votos relacionados con la flagelación y el autocastigo.
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Renuncio y me libero de todos los votos de limitaciones relacionados con la alimentación.
Renuncio y me libero de todos los votos de morir en nombre de Dios.
Renuncio y me libero de todos los votos de matar en nombre de Dios.
El día de hoy me perdono a mí mismo y decreto que de aquí en adelante:
Me permito experimentar prosperidad y abundancia en todos los aspectos de mi vida.
Me permito recibir dinero por cualquier actividad que desempeñe como medio de subsistencia.
Me permito experimentar deleite con los alimentos en la forma y cantidad que desee ingerirlos.
Me permito gozar de una sexualidad sana y plena.
Me permito tener y disfrutar todo lo que desee en conformidad con mi Plan Divino.
Por el poder de Dios que hay en mí, así es, así es, así es.
Lugar:
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Fecha:
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Firma:
GRACIAS
CON AMOR Y MAGIA, A&A
